ВОЗ рекомендует выделять как минимум 150 минут в неделю на аэробные нагрузки умеренной интенсивности или 75 минут на нагрузки высокой интенсивности.
Казалось бы, в условиях масочного режима, социальной дистанции и ограничения передвижения достичь таких показателей тяжело, пишет Валерий Литонинский в №6-7 Журнала Корреспондент. Но даже в замкнутом пространстве можно заниматься спортом.