Диетолог назвала самую полезную зелень для иммунной системы

charter97.org:

словам американского диетолога Лорен Манакер, все разновидности зеленых листьев имеют определенную пользу для организма.- Любая листовая зелень обеспечит ваш рацион витаминами, минералами, клетчаткой и другими ключевыми питательными веществами, — говорит она.Однако, когда речь идет о вашей иммунной системе, есть один особый зеленый лист, который выделяют медики.- Мой любимый выбор листовая зелень — капуста, — говорит диетология.Как витамины и питательные вещества, содержащие капуста, поддерживают иммунную систему человекаЕсли уровень питательных веществ для поддержания иммунитета у вашего организма низкий, ему трудно будет работать должным образом, что может привести к ухудшению вашего иммунного здоровья», – объясняет Манакер.Вся листовая зелень, по ее словам, обеспечит прирост питательных веществ.

И среди перечня вариантов капуста невероятно насыщена витаминами.По словам Манакера, капуста содержит два важных питательных вещества, которые помогают укреплять иммунную систему: витамины А и С.Витамин А, в частности, отлично подходит для поддержания здоровья кожи.