Правильное питание важно в любом возрасте для того, чтобы организм мог нормально функционировать и обладал иммунитетом против разных воспалений и вирусов.
Однако после 40 лет вопрос здорового питания становится еще более актуальным, ведь благодаря этому женщина может сохранить молодость, стройность и здоровье.
Нутрициолог Катя Медушкина рассказала в Instagram, какие продукты нужно обязательно включить в рацион, если вам уже по 40. Loading... БЕЛКИ Я предпочитаю животные белки — мясо, птицу, рыбу, морепродукты, молочные продукты.
И вам рекомендую делать также. Растительные белки (бобовые, соя, орехи) хуже усваиваются и богаты ингибиторами – это вещества, замедляющие работу пищеварительных ферментов и усложняющие пищеварительный процесс. ЖИРЫ ЖИРЫ – строительный материал для женских половых гормонов.