Сергей Агапкин Россия Общество Продукты эфир Сергей Агапкин Россия

Эффективные способы снизить тревожность назвали российские медики

Сейчас читают: 191
ufacitynews.ru

О способах, которые могут помочь снизить тревожность, в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказали врач и телеведущий Сергей Агапкин и психиатр Антон Масякин, передает «Лента.ру».

По словам Агапкина, жителям России, часто испытывающим приступы тревоги, прежде всего нужно сменить информационный фон. «Если вы открыли Интернет и видите там какие-то новости про коронавирус, не [следует] тыкать сразу пальцем и читать про количество умерших.

А [надо] закрывать эту страницу и переходить на сайт с какими-то мультфильмами, кинофильмами, смотреть что-то веселое и жизнерадостное», – поделился эксперт.

Он также отметил, что важным является спать достаточное количество часов, просыпаться и засыпать в правильное время. Кроме того, рекомендуется включить в рацион продукты с витамином D, в числе которых жирная морская рыба, например, скумбрия, морская форель, килька и другие виды рыбы.

Читать на ufacitynews.ru
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA