Белоруссия штат Техас здоровье Общество люди Белоруссия штат Техас

Эксперты рассказали, как повысить продуктивность

Сейчас читают: 990
charter97.org

статьи.В 1972 году французский ученый по имени Мишель Сиффр провел интересное исследование над собой – он поселился на полгода в пещере в Техасе, чтобы детально изучить механизм работы циркадного ритма человека, регулирующего периоды бодрствования и сна.Исследования СиффраВсе, что было в пещере – это деревянный поддон, выполняющий роль кровати, стул, стол, телефон, одна лампа с мягким светом, полугодовой запас продуктов и две тонны воды.

У ученого не было часов и календаря, он просто наблюдал за организмом, который самостоятельно решал, когда лучше активничать, а когда спать.Свои наблюдения Сиффр фиксировал в записной книге.

Он писал, что такие условия помогли наладить режим сна, а это благоприятно отразилось на здоровье. Ему удалось найти оптимальную формулу 48-часового цикла, которая заключалась в 36 часах активности и 12 часах отдыха.Сколько требуется часов, чтобы выспаться?Для получения ответа на данный вопрос рассмотрим еще одно исследование, проведенное другими учеными.

Читать на charter97.org
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA