Весной, когда световой день быстро растет и становится теплее, организм испытывает пусть радостный, но все же стресс. Плюс коронавирус, которым многие недавно переболели, а кто-то болеет сейчас.

Плюс новости об Украине и санкциях. Неудивительно, что волнение и тревоги мешают работать и просто спокойно жить. Из-за этого страдает и здоровье: мы чувствуем себя ослабевшими, разбитыми, апатичными. «Самый простой способ уменьшить негативное влияние эмоций на организм – пить воду.

Когда человек пьет воду большими глотками, он блокирует адренокортикотропный гормон (АКТГ), который вырабатывается в голове и заставляет надпочечники вырабатывать кортизол», – говорит эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук, автор Telegram-канала «Доктор Павлова» Зухра Павлова.

Поможет дыхательная гимнастика: короткий вдох, замедленный выдох. Можно использовать три цикла дыхания: на счет четыре сделайте вдох, на счет семь задерживаем дыхание, на восемь выдыхаем.

Читать на mk.ru

Все новости от mk.ru

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Когда и чем сбивать высокую температуру: советы терапевта

В условиях войны реальность становится другой: большие скопления людей, отсутствие средств защиты (маски, респираторы) и несоблюдение санитарных норм (мытье рук, использование антисептиков). Все эти факторы могут привести к быстрому распространению инфекций дыхательных путей. Врач-терапевт Мария Тимченко поделилась, когда и чем нужно сбивать температуру, если она повысилась.

люди советы врачей

Врач назвала простые способы борьбы с весенним стрессом

Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала о методах борьбы с весенним стрессом. Весной организм подвергается нагрузке из-за увеличения продолжительности дня на которую накладываются новости, связанные с COVID-19, ситуацией на Украине и санкциями, рассказала специалист радио Sputnik.

Ольга Ткачева Зухра Павлова Россия Украина Общество санкции

Эндокринолог дала советы, как справиться со стрессом в весенний период

В весенний период человеческий организм подвержен стрессу, поскольку сразу несколько факторов влияют на него. Так, к примеру, увеличивается продолжительность дня. Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук, автор Telegram-канала «Доктор Павлова» Зухра Павлова.

Зухра Павлова здоровье стресс

Снятие ограничений в Тюмени, компенсация для зрителей Орейро, похороны военного

Губернатор Тюменской области Александр Моор объявил об отмене некоторых антиковидных мер. Поводом для смягчения стала стабилизация эпидобстановки. Об этом глава региона написал в своём Телеграм-канале Снятие ограничений в Тюменской области Отмечается, что отменяется присутствие на торжественной церемонии регистрации брака не более 10 человек.

Александр Моор Украина Тюменская обл. Тюмень Общество военные шоу бизнес

Психолог дала советы, как не поссориться с близкими в сложное время

Как сохранить отношения с родственниками и друзьями в непростое время, рассказала семейный психолог Светлана Бояринова.

врачи Психология отношения

«Постковид не ушел»: Онищенко дал совет Минздраву после отмены масочного режима

Минздраву необходимо выпустить методические материалы о реабилитации после перенесенного коронавируса, особенно в условиях отмены масочного режима люди должны следить за своим здоровьем, заявил бывший главный санитарный врач России, экс-депутат Госдумы Геннадий Онищенко в беседе с Telegram-каналом «Радиоточка НСН».

Геннадий Онищенко Россия Минздрав

На заседании Совета Безопасности ООН обсуждали деятельность американских лабораторий на Украине

Совет Безопасности ООН, созванный по инициативе России, собрался, чтобы обсудить ситуацию вокруг биолабораторий, которые работали на Украине, а финансировались из США.Наш постпред Василий Небензя пояснил: все эти годы у наших границ существовал полигон для крайне опасных биологических испытаний, в том числе направленных на изучение возбудителей чумы, сибирской язвы, холеры, в частности, способности птиц передавать человеку смертельные болезни. Три десятка лабораторий с опаснейшими инфекциями, образцы которых могли попасть куда угодно, в том числе на черный рынок и в руки террористов.

Василий Небензя Россия Москва Украина Сша Вашингтон Общество ООН Животный мир

В Совете Безопасности ООН обсуждают ситуацию с биолабораториями США на Украине

Постпред России Василий Небензя поясняет коллегам: у наших границ три десятка лабораторий работали со смертельно опасными инфекциями, образцы которых Бог весть куда могли попасть — хоть на черный рынок, хоть в руки террористов.В. Небензя: «Хотел бы отдельно обратиться к коллегам из Европы.

Василий Небензя Россия Украина Сша Евросоюз Общество ООН инфекция

В Нью-Йорке началось заседание Совета Безопасности ООН, созванное Россией

Срочные новости, которые в эти минуты приходят из Нью-Йорка. Там началось заседание Совета Безопасности ООН, созванное Россией.

Василий Небензя Россия Украина Сша Киев Нью-Йорк Нью-Йорк Общество ООН Вирус

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0