Фитнес-тренер Анна Полякова рекомендует россиянам скандинавскую ходьбу для улучшения состояния лёгких после перенесения вируса COVID-19.
Этот вид физической нагрузки увеличивает объём лёгких и улучшает газообмен. По словам фитнес-тренера, скандинавская ходьба - это отличный вариант для тех, кто не занимается спортом, но без особых трудностей хочет восстановить свой организм.
Движения, которые человек выполняет при этой разновидности спорта, способствуют увеличению грудной клетки и улучшению работы лёгких.
Специалист рекомендует начинать с 10 – 15 минут в день и прислушиваться к своему самочувствию, поскольку если появляется боль в мышцах, занятия лучше отложить.