Оксана Драпкина Россия Минздрав здоровье Общество Оксана Драпкина Россия Минздрав

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России Оксана Драпкина: Регулярная физическая активность в молодости увеличивает среднюю продолжительность жизни примерно на 4

Сейчас читают: 971
rosminzdrav.ru

10 ноября отмечается Всемирный день молодежи. Хочется напомнить, что молодежь является движущей силой и фундаментом для становления ценностей и смыслов, которые будут реализованы в долгосрочной перспективе.

В этой связи важную роль приобретает актуальная информация о здоровом образе жизни, поощрение приверженности ЗОЖ среди молодежи.

Хорошо известно, что следование ЗОЖ снижает риск развития серьезных заболеваний и преждевременной смерти, способствует росту продолжительности жизни.

По данным, полученным в 2018 году специалистами НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, разработан интегральный индекс приверженности к ЗОЖ, который включает в себя 5 наиболее важных компонентов для сохранения здоровья:  • отсутствие курения; • потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 г;• достаточная физическая активность, характеризующаяся умеренной или интенсивной физической нагрузкой равной не менее 150 мин или 75 мин в неделю, соответственно;• низкое потребление соли – не больше 5 г в сутки;• отсутствие пагубного потребления алкоголя.Почему здоровый образ жизни так важен?

Читать на rosminzdrav.ru
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA