Научных доказательств прямой связи между развитием деменции и дефицитом витамина B12 пока нет. Однако исследования показывают, что большая часть пациентов, в организме которых не хватало этого витамина, страдали от снижения работоспособности мозга.
Особенно это касается пожилых людей и вегетарианцев. Получить витамин B12 можно из ряда продуктов, среди которых яйца, молоко, сыр, мясо и рыба.
Людям, которые придерживаются растительного питания, необходимо обращать внимание на сухие завтраки с витаминами и вегетарианские виды молока.
Ученые из США ранее посоветовали следить за уровнем витамина D в организме. Его достаточное количество может снизить риск заражения коронавирусом и летального исхода от COVID-19, пишет Monavista.