Как выбрать витамины для повышения иммунитета: советы врача

fedpress.ru:

МОСКВА, 20 января, ФедералПресс. Врач аллерголог-иммунолог Федерального научно-клинического центра ФМБА России Мадина Шадыжева рассказала о том, как выбрать и использовать лучшие витамины для повышения иммунитета.

Так, например, по ее словам, бороться с инфекциями организму помогает витамин A. Мадина Шадыжева отметила, что витамин A обладает выраженным противовоспалительным действием.

Он содержится в натуральных сырах, молочных продуктах, яйцах, жирной рыбе (не только дорогом лососе, но и в бюджетной селедке или хамсе).Витамин C, по словам врача, участвует в активации иммунного ответа при контакте с вирусами и бактериями.

Согласно наблюдениям, он уменьшает продолжительность простудных болезней и тяжесть течения инфекций верхних дыхательных путей.Также он отлично защищает клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами, что позволяет иммунной системе предотвращать некоторые виды онкологических болезней и болезней сердца.Этим витамином богаты болгарский перец, шиповник, свежие и замороженные ягоды (смородина, клубника).