В Минздраве рассказали украинцам, как стоит питаться в период пандемии COVID-19 — людям рекомендуют ежедневно есть как можно больше свежих продуктов и питаться сбалансированно.
Loading... Так, эксперты советуют ежедневного употреблять 4 порции фруктов, 5 порций овощей, 180 г зерна, 160 г мяса и бобовых.
Рекомендуемая доза для красного мяса — 1-2 раза в неделю, а птицы — 2-3 раза. Скажите «Нет» трансжирам. Отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, орехам, вместо кондитерских изделий.