Крещение завершает череду длинных январских праздников. За их время человек может наесть сразу несколько килограммов, считают эксперты.
И вот как раз сейчас настало время возвращаться к привычному рациону. Специалисты советуют смещать акценты – самым плотным делать завтрак.
Есть по утрам рекомендуют, например, каши. Они дают много энергии, это медленно усваиваемые углеводы. А вот йогурты – вопреки расхожим заблуждениям не полезны.