Сегодня в новостях
Владимир Путин
Владимир Владимирович Путин (род. 7 октября 1952, Ленинград, СССР) — российский государственный и политический деятель, действующий президент Российской Федерации и верховный главнокомандующий Вооружёнными силами Российской Федерации с 7 мая 2012.Ранее занимал должность президента с 31 декабря 1999 по 7 мая 2008, в 1999—2000 и 2008—2012 годах занимал должность председателя правительства Российской Федерации.
Об этом же в других СМИ
кулинария мозг Здоровье и красота

Назван простой способ сократить объем потребляемой еды

Сейчас читают: 956
mk.ru

Во-первых, нужно точно определиться с рационом. Организм не должен голодать: придерживайтесь строгого расписания, ешьте три раза в день, перекусывайте между завтраком и обедом, обедом и ужином.

Тогда организму не придется делать запас на случай внезапного голодания. Во-вторых, объем пищи и ее калорийность не одно и то же.

Можно съесть полкило орехов и булочек, а можно полкило листового салата, и количество калорий будет разным. Приучите себя заранее думать о том, как сделать сегодняшнюю еду здоровой: больше клетчатки, растительных белков, витаминов.

Есть способ обмануть мозг при еде. Он привык, что в тарелке находится определенное количество пищи. Замените тарелку, возьмите салатную вместо большой, соответственно и количество еды в ней будет меньше.

Читать на mk.ru
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA