Многие люди, переболевшие COVID-19, после выздоровления жалуются на повышенную утомляемость, проблемы с памятью и ощущение «тумана в голове».
О том, как восстановиться после коронавируса, в интервью «Газете.Ru» врач-невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин.По словам специалиста, в первую очередь нужно постепенно увеличить физическую активность — для начала достаточно регулярных пеших прогулок не менее 3 км в день.
Позже можно посещать бассейн и спортивный зал.Также очень полезен «когнитивный тренинг». Например, можно начать учить стихи, решать кроссворды и головоломки, играть в настольные и компьютерные игры.Кроме того, специалист рекомендует соблюдать режим сна.
Именно правильная гигиена сна способствует достаточной детоксикации и восстановлению мозга.Важное значение имеет и правильное питание.