Осенне-зимний сезон — тяжелое время для организма. Мало того, что его атакуют всевозможные вирусы и опасные бактерии, становится недоступно большинство продуктов, насыщающих полезными микро- и макроэлементами.
Как следствие: повышенная раздражительность, болезненность, апатия, изможденный вид. Но можно ли как-то решить проблемы и вернуть себе былую легкость?
Нутрициолог Елена Воскресенская отвечает утвердительно. По мнению эксперта, восстанавливать силы и возвращать здоровье можно регулярным потреблением продуктов с высоким уровнем содержания витамина D.
Он является неотъемлемым микронутриентом, из-за дефицита которого могут развиться, в частности, остеопороз и онкология. «Около 90% витамина D вырабатывается в организме от ультрафиолетовых лучей.