Психолог назвал способы борьбы с тревогой на фоне увеличения потока информации

iz.ru:

Психолог Александр Кичаев рассказал, как бороться с тревогой на фоне увеличения новостного потока.В беседе с RT в четверг, 3 марта, он призвал научиться саморелаксации.«Есть очень много медитаций, есть ролики, занятия — начиная от йоги заканчивая аутотренингами и так далее», — отметил психолог.Специалист посоветовал избегать источников информации, вызывающих негативные эмоции.

Это относится к беседам в социальных сетях, по телефону, со знакомыми и при встрече.2 марта психолог, директор службы «Ясное утро» Ольга Гольдман рассказала, что россияне стали чаще обращаться за психологической помощью.

По ее словам, количество звонков резко увеличилось, даже по сравнению с периодом активного распространения коронавируса.Звонки в основном связаны с тревогой и потерей ощущения безопасности.

Среди основных опасений людей, по данным Гольдман, — риск не справиться с выплатой по кредитам и страх потерять работу.Ранее 2 марта москвичам напомнили о возможности бесплатно обратиться за психологической помощью.