Фото: Pixabay.com Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, вы, наверное, слышали о необходимости пить много воды (до 2 литров в день!).
Говорят, что это сделает вас более энергичным, улучшит память, физическое и ментальное здоровье. Стоит ли этому верить? Прежде всего, ученые подчеркивают: сама идея о том, что питье большого количества воды сделает вас здоровее, неверна.
Не стоит верить и тому, что большинство людей сейчас постоянно обезвожены, пишет The New York Times. С точки зрения медицины наиболее важный показатель увлажнения организма — баланс в нем между количеством воды и количеством электролитов вроде натрия.
Чтобы поддерживать этот баланс на должном уровне, вам совершенно не нужно выпивать воду стаканами. Известна теория об обязательных 8 стаканах воды ежедневно — это тоже миф.