Врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов на фоне непростой ситуации в стране предложил россиянам для борьбы со стрессом использовать технику под названием «время беспокойства».По словам профессора, суть в том, чтобы отложить принятие важного решения и выделить для тревоги ограниченный отрезок времени. «Следует выделить в расписании конкретное время для таких состояний — не более 20 минут в день.

Например — «подумаю завтра об этом в 14:00», — пояснил агентству «Москва» медик.При этом Бузунов предостерег от использования техники перед сном.

Кроме того сомнолог призвал россиян не смотреть новости во второй половине дня и тем более перед сном, чтобы избежать бессонницы. «Их лучше только в первой половине дня смотреть.

За восемь часов до сна рекомендуется исключить кофе, чай и шоколад», — добавил Бузунов. Ранее Бузунов рассказал, как получить хороший иммунный ответ после вакцинации от коронавируса.

Читать на rosbalt.ru

Все новости от rosbalt.ru

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Врач раскрыл способ сделать COVID управляемым

Вакцинация является хорошим способом сделать коронавирус управляемым. Соответствующее заявление сделала главврач московской больницы №52 Марьяна Лысенко.

Евгений Тимаков Марьяна Лысенко Россия Москва коронавирус врачи

Московские власти не дали провести шествия ни за, ни против спецоперации в Украине

Московская мэрия не согласовала на 12 марта две акции в столице — в поддержку российской армии в Украине и против военной операции там же. Организаторами выступили соответственно группа националистических движений и партия «Яблоко».

Россия Москва Украина Общество рубль военные

Вирусолог Волков дал прогноз относительно пандемии коронавируса

Тенденция к снижению заболеваемости коронавирусом очевидна. Такие заявления можно сделать на основании динамики развития эпидемии. Об этом сообщил руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков.

Анатолий Альтштейн Павел Волчков Москва коронавирус Прогнозы вирусолог

Врач Виталий Петров: Прививка поможет снизить риск инфицирования вирусом папилломы человека

Вирус папилломы человека (ВПЧ) может быть причиной развития рака шейки матки, а лучшей профилактикой заражения вирусом является вакцинирование.Риск заражения ВПЧ и соответственно развития рака шейки матки помогут снизить не только моногамные отношения и использование барьерных средств защиты при половом контакте, но и своевременное вакцинирование, сообщили опрошенные эксперты РИА Новости.«Если у мужчины отношения не моногамные, то для женского здоровья желательно использовать презерватив при половом контакте с ним. Самая лучшая защита – отношения с одной партнершей, тогда вероятность заражения ПВЧ значительно снижается», - сообщил врач-дерматовенеролог Виталий Петров.Доктор отметил, что вакцинация является мерой профилактики рака шейки матки, развитие которого связано с ВПЧ.

Россия Москва Общество заражение Вирус

Врач не исключил подъема заболеваемости COVID в России

В России возможны новые подъемы заболеваемости коронавирусом. Соответствующее заявление сделал врач-инфекционист Евгений Тимаков.

Евгений Тимаков Россия Москва Общество коронавирус врачи

Катализатор расстройств: врач назвал психические болезни, которые обостряются весной

С приходом весны у некоторых людей возникают биполярные и депрессивные расстройства, сопровождающиеся маниакальными состояниями и навязчивыми идеями. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» сообщил психотерапевт Владимир Снигур.

Москва здоровье врачи психиатрия

Врач Максимов рассказал о причинах косоглазия у детей

Врач-офтальмолог детской клиники «РЖД-Медицина» Иван Максимов рассказал «Вечерней Москве», что косоглазие является достаточно частым заболеванием и возглавляет нарушения зрительных функций у детей до трех лет.Косоглазие представляет собой не только косметический, но и значимый в функциональном отношении дефект зрения.«Ключевой симптом — двоение в глазах (нарушение бинокулярной функции), которое может сопровождаться снижением зрения чаще косящего глаза, периодическим или постоянным отклонением глазного яблока. В связи с этим частой причиной обращения к специалисту является именно нарушение симметричного положения глазного яблока у детей», — объяснил врач.Он рассказал, что зачастую косоглазие проявляется внезапно в возрасте двух–трех лет либо же со временем на фоне перенесенных вирусных инфекций, психологического стресса, сильного испуга или вообще без видимой причины.

Москва лечение врач нарушение

Терапевт Федосеева дала советы по реабилитации после перенесённого COVID-19

Терапевт, кардиолог Татьяна Федосеева дала советы по реабилитации после перенесённого COVID-19.«Сразу после того, как человек переболел коронавирусом, нужно начинать реабилитацию.

Владимир Зайцев Москва Общество коронавирус

Названы три симптома образования тромба, требующие срочного обращения к врачу

Врачи перечислили опасные симптомы, которые могут указывать на появление в организме тромба — сгустка крови, который в случае отрыва может привести к летальному исходу.

Москва здоровье врачи тромбоз

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0