healthinfo.ua.Витамин C. Во времена коронавирусной пандемии почти все знают о том, что витамин С очень важен для нашего организма.
Но укрепление иммунитета - не единственное его преимущество. Он очень полезен для костей, а лучшими источниками этого витамина являются цитрусовые фрукты вроде апельсинов и лимонов.
Также в число полезных продуктов можно включить перец, клубнику, брюссельскую капусту.Белки. А знаете ли вы о том, что 50% нашего организма состоит из белков?
Они критически важны для получения здорового объёма костей и их укрепления. Желающие похудеть довольно часто избегают углеводов, но в нашем случае этого не нужно.