Раньше мне было очень тяжело заснуть, это была просто мука какая-то — по часу, а то и больше, я смотрела в потолок и «считала слоников».
А еще мне было тяжело расслабиться и я ходила нервная и напряженная. Изменилось всё после того, как в мою жизнь вошла вечерняя йога.
О практике йога-нидры мне рассказала подруга. Техника эта совсем не сложная, так что справится даже тот, кот никогда не занимался спортом.